Motional Yoga
모셔널 요가는 근력과 균형감각의 향상에 도움이 되는 요가의 기본 동작들을 율동적인 운동과 접목시킨 것이다.
본래 내츄럴 요가와 함께 캐나다에서 시작된 것으로 다양한 휘트니스 요가 프로그램에서의 중요한 개념과 동작들이 집약된 에센스 요가의 하나이다.
모셔널 요가의 동작들은 특히 우리 몸 파워하우스의 힘을 증진시키고 체지방을 조절해 주는 효과가 있다. 일반 요가에서는 음악이 명상 배경음악으로서의 부수적 역할에 국한되는데 반해, 모셔널 요가의 동작들은 Pop, Latin, Classic 등 다양한 음악에 맞추어 지루하지 않은 작품으로 안무된다.

교육내용
수업은 2개월 과정으로 내츄럴 요가와 병행하여 진행된다.
내츄럴 요가는 산, 나무, 꽃, 새, 수중 수많은 피조물을 모방한 동작으로 동적, 정적인 움직임의 조화를 고려하여 구성되었다.
신체, 호흡, 목소리 쓰는 법을 배우고, 다양한 요가 동작을 유지하는 수련과정을 통해 짜증날 때 침착함을 유지하고 스트레스를 해소할 수 있도록 심신을 훈련하게 된다.
교육 첫 달에는 요가의 기본 동작들을 익히는 것으로 시작하여 수련생들에게 익숙한 동작들을 지속시킴으로써 보다 힘든 동작들을 수행할 수 있게 돕는다. 기본 동작에는 태양예배체조 기본 동작, 간단한 비틀기 동작, 앉아서 하는 동작들이 있다.
이후 스트레칭, 필라테스, 요가 등을 이용하여 근육을 단련시키는 운동들이 진행된다.